悩みの種類で探すカウンセリング初体験

欲求不満のストレス(3)

幼い頃にがまんすることなくなんでも買い与え
られていると、物質的には恵まれても精神的に
弱くなる事態も起こります。

しかし幼いころの体験が少ないからといって、
大人になってから強くできないわけではありません。

たとえば自分の心の中で処理するには、断念する
ことを覚えたり、代わりのものに欲求を変えたり、
時期が来るのを待ってみたりする手法があります。

また自己表現する技術を磨いて、欲求不満状態で
あることを言葉にする能力を養ったり、人に助けを
もとめることができるようになることも有効です。

そして自分の欲求不満状態を冷静に分析する
ために、不安の原因を突き止めたり、客観的に
自分の性格や態度を考えることも大切な作業です。

参考文献
産業カウンセリング入門　社団法人日本産業カウンセラー協会編
キャリア・コンサルタントその理論と実務　社団法人日本産業カウンセラー協会編
イラストでわかるやさしい心理学　匠英一監修

マインドマップの書き方

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