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ストレスの緩和方法(2)

ラザルスはストレスコーピングという８つの
個人のストレス対処行動を類別しました。

直面的対処、距離をおく、自己コントロール、
社会的支援をもとめる、責任を引き受ける、
逃避、計画的な問題解決、積極的な
再評価の８つです。

そのほかにも自律訓練法やリラクゼーション、
バイオフィードバック法などの自分でできる
ストレスコーピングもあります。

しかし個人ではどうしようもない問題もありますね。

とくに現代社会では職場や学校などの
組織関連のストレスが大きいようで、
ストレスマネジメントという分野が発達して
きています。

これは自己管理だけではなく集団管理の
中でも対策を立てることです。

ただし、まだまだ職場のストレスマネジメント
は不十分であり、毎年たくさんの過労死者
や自殺者を出しています。

その中でいかにして自分を守るかという
意味ではストレスコーピングはとても大切な
ことです。

集団生活の中では人間関係のストレスが
もっとも多いのではないでしょうか？

しかし、人間関係の改善はおまじないに
頼らなくても、勉強することでできることなんです。

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