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ストレスの緩和方法(1)

適度なストレスはよりよく生きていくために
必要な刺激です。

そのためストレスを完全に失くしてしてしまおう
としたら、無感動・無感覚な人間になってしまいます。

そのためストレスへの対応とは、ストレスといかに
上手につきあっていくかということになるでしょう。

ストレスのつきあい方に関してもさまざまな研究や
理論があります。

代表的なものでストレス対処の三つのＲというの
を紹介しましょう。

これは聞いたことのある人も多いかもしれません。

休息を意味するＲｅｓｔ、リラックスした状態になる
Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ、遊びを意味するＲｅｃｒｅａｔｉｏｎです。

このイニシャルがいずれもＲであることから
三つのＲと言われます。

これらの三つのＲを長引くストレスの合間に
入れることによって心の健康を保つことは、
みなさんもすでにやっておられるのではない
ですか？

しかし、これらのこともできないほど忙しすぎる
状態というのはとても危険です。

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